耳鸣是听觉系统异常的表现，病因复杂，患者在无外界声源刺激时，耳内会出现持续或间断的异常声音，不仅带来耳部不适，还可能影响日常生活。想要及时干预，先通过以下4个等级做好自我判断：
轻度耳鸣：间歇发作，可自行缓解
耳鸣呈间歇性，仅在夜间或安静环境中出现，声音轻微，多为嘶嘶声、流水声等。这类耳鸣通常与疲劳、短期噪声刺激相关，平时注意规律作息、避免噪声环境，无需特殊治疗即可自行消失。
中度耳鸣：持续存在，需警惕变化
耳鸣持续发作，即便在嘈杂环境中也能清晰感受到，可能会影响情绪，让人出现心烦意乱的情况。此时要密切关注耳鸣的频率、音量变化，若持续时间较长，建议及时到专业耳鼻喉医院检查诊治，避免症状加重。
重度耳鸣：影响听力，干扰社交
耳鸣持续且声音较响，会明显影响听力，导致注意力难以集中在交谈上，经常忽略他人的招呼。同时伴随烦躁、易怒等情绪问题，严重干扰工作和社交活动。这类情况需立即就医，避免发展为极重度耳鸣。
耳鸣长期持续且症状剧烈，常伴随眩晕，患者即便与他人近距离交谈，也难以听清内容，还会承受极大的身心痛苦。极重度耳鸣是耳聋的重要前兆，若不及时干预，可能导致听力不可挽回的损伤，甚至发展为耳聋，务必尽快到医院接受规范治疗。
通过等级自测能初步判断耳鸣严重程度，轻度耳鸣可通过调整生活习惯改善，中重度及以上需重视就医，避免小问题拖成不可逆的听力损伤。如果您还有其他疑问，或是想获取专业的治疗建议，可
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