很多人在夏天和冬天都没有任何不适，可一到春季或秋季，就开始不停打喷嚏、流鼻涕。看着别人春游、秋游、赏花、露营，自己却只能待在家里，非常难受。这种情况其实属于季节性过敏，而它的主要“元凶”，就是花粉。
对于花粉过敏的人来说，只要吸入这些细小的花粉颗粒，就会触发体内一系列免疫反应，导致一种叫“组胺”的物质被大量释放。组胺是一种蛋白质，它会引发多种过敏症状，包括：
连续打喷嚏
鼻腔黏膜充血、鼻塞
疲倦、乏力
咳嗽、鼻涕倒流
眼睛、鼻子、喉咙发痒
甚至诱发哮喘
可以说，花粉过敏的各种难受，几乎都和组胺有关。
那么，如何预防花粉过敏？
1.正确佩戴口罩
医用口罩不能100%阻挡花粉，但选择过滤效果好的口罩，并正确佩戴，能明显减少吸入量，尤其是在花园、草坪、户外锻炼等花粉浓度高的地方。
佩戴口罩时要注意：
戴上后从两侧上方向中间按压
最后捏紧鼻梁处的金属条
确保口罩边缘与面部紧密贴合，不漏气
这样才能真正起到隔离花粉的作用。
2.让家里尽量“没有花粉”
在花粉季节，应尽量：
保持窗户关闭
开启空调（车内也一样）
空调不仅能调节温度，还能减少空气湿度，抑制霉菌生长，而霉菌本身也会加重过敏。
此外，空气净化器也非常有效。最好每个房间都有一台，如果条件有限，至少在你待得最久的房间（如卧室）放一台，以持续过滤空气中的花粉和其他过敏原。
