南京老年耳鸣该怎么预防

　　老年性耳鸣是一个自然的生理过程，随着年龄的增长，到了老年时期，身体的各个器官的开始衰退，听力越来越差也是必然的。美国一组资料报告55～64岁患病率为9%，65～74岁为11%，女性多于男性。许多患耳鸣的人听力正常，而另有一些老人常伴有重度聋。老年人容易发生耳鸣，轻者耳畔仿佛有远处的蝉鸣声，重者有如汽笛声甚至擂鼓声。夜以继日嗡嗡作响，弄得老人心神不安，影响睡眠与生活，也势必影响身体健康，实是令人苦恼的病症。

 

　　【老年耳鸣预防方法】

 

　　1.戒烟限酒 烟酒对听神经有毒害作用，尤其是香烟中的尼古丁进入血液，能使小血管痉挛，血液循环缓慢，黏度增加，造成内耳供血不足，从而促发耳聋。

 

　　2.合理饮食 多食含锌、铁、钙丰富的食物，可减少微量元素的缺乏，从而有助于扩张微血管，改善内耳的血液供应，防止听力减退。少食过甜、味重的食物，防止动脉硬化产生内耳缺血，导致听力减退。

 

　　3.合理用药 用药之前，应仔细阅读药品说明书或向医生、药师询问是否有耳毒性，目前，已经发现有耳毒性的药物就有一百多种。这些药物经过血液循环进入内耳，破坏内耳的新陈代谢，使毛细血管变性坏死。

 

　　4.经常锻炼 平时要多参加力所能及的锻炼，如郊游、散步、打太极拳等，合理适当的锻炼可促进全身的血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。还要保持良好的心态，避免过度疲劳或精神紧张，防止突发性耳聋。

 

　　5.防止噪音的损害 在噪音的长期刺激下，听觉器官长时间处于兴奋状态，易于疲劳；脑血管也会因此处于痉挛状态，致使听觉器官及脑供血不足。长此下去，势必会使听觉细胞萎缩，听力下降。

 

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